quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Pote da Gratidão


  Sabe quando a gente descobre algo legal, que faz a gente se sentir bem e sente vontade de compartilhar? Bom, essa postagem é sobre isso. 


  Em dezembro do ano passado assisti a um vídeo da psicóloga Marcia Luz no qual ela falava sobre o Pote da Gratidão. Talvez alguns de vocês (ou todos) já saibam do que se trata o Pote da Gratidão. Mesmo assim irei deixar o meu registro sobre ele.


  O Pote da Gratidão é um pote para se guardar os bons momentos que acontecem em nossas vidas. Funciona da seguinte maneira: 

  Separe um pote para ser o seu pote da gratidão e sempre que alguma coisa boa acontecer na sua vida escreva essa coisa em um pedaço de papel e coloque este papel no pote. Pode ser qualquer coisa que te faça sentir bem. Desde comer um chocolate até ser aprovado no vestibular, por exemplo. A ideia do pote é nos ajudar a ser mais agradecidos pelas bençãos que acontecem em nossas vidas. Por mais que tudo esteja ruim em seu mundo se você olhar com atenção irá perceber que sempre existem motivos para agradecer. Transformar um olhar negativo (muitas vezes tão habitual) em algo positivo é uma tarefa extremamente difícil. No entanto, um olhar positivo mesmo diante de tantas dificuldades é capaz de deixar a vida mais leve e muito mais prazerosa. E o Pote da Gratidão nos ajuda nisso. Não precisa ter data certa para começar, você vai preenchendo o pote quando der vontade. Então, quando o último dia do ano chegar você irá abrir o pote, ler tudo o que escreveu lembrando de como esses momentos foram bons e agradecendo novamente por eles. Depois é só jogar fora os papéis para que novos possam ocupar o lugar no seu pote.



  Eu comecei a fazer o meu pote da gratidão em dezembro, ou seja, tinha menos de um mês quando eu o abri para ler os papéis e sabe de uma coisa, foi um momento mágico! Foi muito bom rever alguns dos bons momentos que vivi. A gente acaba sorrindo ao ler e lembrar de tantas coisas boas e positivas em nossas vidas. É uma experiência bem legal e por isso resolvi compartilhar. Claro que há várias formas de demonstrarmos a gratidão. Essa é apenas uma maneira. E eu, particularmente, gostei bastante pois é como se eu enviasse um recadinho para a Débora do futuro (e não deixa de ser isso, né?!).


  É isso. Espero que tenham gostado. ^^
  Beijinhos 

Débora

88 comentários:

  1. que coisa mais amor o potinho da gratidao <3 ja quero fazer um! haha

    beeeijo :**

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    1. Faça sim, Lorraine. Sério, é muito legal essa experiência com o pote. ^^
      Beijinhos ♥

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  2. Conhecia o pote da felicidade, onde você anota tudo que te fez sorrir de alguma forma, mas esse não. E amei! Deu super vontade de fazer também :D A gente ás vezes esquece a gratidão e reclama de tudo.. achei muito lindo!

    ~September Rains

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    1. Faça sim, Laura. ^^ Pois é, muitas vezes a gente acaba esquecendo de agradecer as coisas boas que acontecem e só foca no lado negativo. Esse pote (e este da felicidade também) ajudam a sintonizar o olhar para o que é bom. =]
      Beijinhos ♥

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  3. Oi, Débora!
    Que postagem linda! Eu não conhecia isso do Pote da Gratidão, achei muito interessante!

    Bjs,
    EU SOU UM POUCO DE CADA LIVRO QUE LI

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    1. Que bom que gostou, Mirelle. ^^ Se puder (e se quiser, claro) faça o pote da gratidão. Acho que você iria gostar bastante da experiência. ^^
      Beijinhos ♥

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  4. Que pote maravilhoso.
    Ótima idéia.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

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  5. Eu acho super interessante essa ideia, mas sempre acabo me passando e esquecendo de fazer o meu. Como ainda é janeiro, acho que ainda tá em tempo, né? É muito bom poder relembrar todas as nossas alegrias e perceber que o ano foi maravilhoso só por pequenos prazeres <3

    Com amor,
    Steph • Não é Berlim

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    1. Stephanie, esse tipo de pote você pode começar a fazer a hora que quiser e quando quiser. ^^ Não tem data para começar. =D
      É ótimo relembrar as coisas boas que acontecem em nossas vidas. Olha, com menos de um mês já dá para ter uma experiência bem legal. ^^ É um ótimo pote. <3
      Beijinhos ♥

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  6. Eu achei essa ideia fantástica. Temos tanto a agradecer, mas na maior parte do tempo a gente só reclama e esquece das pequenas alegrias. Vou fazer um =)

    Beijos,
    Pri ♡
    www.vintagepri.com.br - ig @blogvintagepri

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    1. Que legal que você vai fazer um, Pri. ^^ Olha, é uma experiência bem legal essa do pote da gratidão. O bom é que ele ajuda a gente a focar no que é bom e isso é ótimo pois muitas vezes a gente passa muito mais tempo vendo o lado negativo, reclamando e tal. Eu mesma sinto que tenho reclamado bem menos depois que comecei a fazer o pote.
      Beijinhos ♥

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  7. Que post mais lindo, é tão mais fácil cobrar do que ser grato pelo que já possuímos, né? Esse potinha é incrível para darmos mais valor ao que nós temos. ❤

    www.kailagarcia.com

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    1. Exatamente, Kaila. Por isso estou gostando tanto desse pote. A gente começa a mudar a nossa maneira de encarar as coisas depois que começamos a fazer esse pote. É uma experiência bem interessante. =]
      Beijinhos ♥

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  8. Acho essa ideia linda e inspiradora!
    Eu não fiz um pote, mas comecei a anotar no rodapé das páginas da minha agenda as coisas que me surpreenderam positivamente cada dia. Quando bate aquele desânimo vou lá dar uma folheada.
    Beijo

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    1. Ai que legal. =D Nossa, é uma ótima ideia essa de anotar no rodapé da agenda.
      É muito bom reler as coisas boas que aconteceram quando a gente estar passando por um dia ruim. Dá uma renovada e tanto. ^^
      Beijinhos ♥

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  9. Que coisa mais linda. Eu não conhecia esse (conhecia o pote da felicidade), mas cooom certeza vou começar esse ainda esse mês se der, hahah. ♥

    Beijoos,
    floresnoluar.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou dessa ideia e também vai fazer um pote desses, Duda. =]
      Nunca fiz o pote da felicidade mas acredito que produza o mesmo efeito (ou bem similar) que o pote da gratidão. ^^
      Beijinhos ♥

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  10. Dé, achei fofo!
    Normalmente as pessoas esperam um ano para ver os bilhetinhos, mas poxa, em um mês já ter coisas legais? Quer dizer que vc é uma pessoa bem grata :)
    Parabéns Dé!

    Beijos!
    Andréia Campos
    http://petitandy.com

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    1. Pois é, com um mês já deu pra ter uma experiência bem interessante com esse pote. =] Olha, eu nem me considero uma pessoa tão grata assim mas hoje me considero beeeeem mais grata do que antes. E esse pote com certeza tem me ajudado a ter um olhar diferente para as coisas que acontecem. É bem interessante. =)
      Muito obrigada, Andréia! =D
      Beijinhos ♥

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  11. Menina, que ideia linda! É mesmo bom ter algo que nos lembre dos momentos felizes, que precisamos agradecer. Adorei, acho que vou fazer um pra mim também.

    Beijinhos ❤😘

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    1. Faça sim, Thaís. ^^ A gente acaba mudando um pouco a nossa maneira de encarar as coisas. Fica mais focado nas coisas boas e tal. É uma experiência bem interessante. Acho que você irá gostar. =)
      Beijinhos ♥

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  12. Muito linda essa ideia Débora. A gente acaba ficando mais treinada a ver a beleza do dia a dia, né? Amei!

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    1. Que bom que gostou, Camila. ^^ Exatamente, a gente acaba voltando nossa atenção para as coisas boas e belas que acontecem com a gente e existem a nossa volta. =] É muito bom! ^^
      Beijinhos ♥

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  13. Eu realmente adorei a ideia. Acho que devo tentar para usufruir deste resultado.
    E a propósito, ando acompanhando suas redes sociais e postagens.
    Parabéns pelo lindo trabalho!

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    1. Que bom que você gostou. Isso me deixa muito feliz. Sério mesmo. ^^
      Faça sim o pote da gratidão. É uma experiência bem interessante e positiva na vida. =]
      Muito obrigada pelo carinho! ^^
      Beijinhos ♥

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    2. Ah, de forma alguma. Eu defendo a tese de que "aquele que tão virtuoso faz as coisas, com a mesma virtude deve ser reconhecido". Criei essa frase agora, mas deve expressar o que eu queria dizer-lhe kkk. Tem muito talento e por isso, merece reconhecimentos.
      Parabéns <3

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    3. Poxa, muito obrigada Yndson! ^^
      Muito obrigada mesmo!!!
      Gostei muito da frase que você criou e muito obrigada pela sua visitinha aqui e por estar sempre apoiando as coisinhas que eu ponho nesse meio virtual. =]
      Beijinhos ♥

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  14. Gostei muuuuuuito desse post e já vi em alguns outros blogs <3
    ehehehe
    é legal ter um pote assim., nos estimula.


    beeijão
    http://www.carolhermanas.com.br/

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    1. Que bom que você gostou, Carol. ^^ Isso me deixa muito feliz.
      Também já vi ideias parecidas em outros blogs, como o caderno da gratidão e coisas do tipo. O pote foi o que eu mais me identifiquei. Achei incrível a experiência com ele. ^^
      Beijinhos ♥

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  15. Eu pretendia fazer um pote da gratidão, fazendo estrelinhas de origami conforme eu fosse colocando, mas acabei fazendo um bullet journal esse ano e deixei umas páginas pra isso rs Acho a ideia bem legal, é sempre bom lembrar do que somos gratos na vida né? Principalmente nos momentos difíceis!
    Beijos! =**

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    1. Ai que legal, Cris. ^^ Nossa, iria ficar lindo demais um pote cheio de estrelinhas de origami. *.*
      Essa ideia de anotar os agradecimentos é mesmo muito boa. ^^ Independente de onde a gente anota. É muito bom mesmo. A gente se enche de energia positiva quando lê. =)
      Beijinhos ♥

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  16. Que amooor <3 acho que vou fazer um pote da gratidãao tbm :D pro meu dia ficar melhor e claro, meu ano tbm. Adorei a ideia!
    http://b-uscandosonhos.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que você gostou, Kézia. ^^ Faça um sim. É muito bom. ^^ Acho que você irá gostar. =]
      Beijinhos ♥

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  17. Adorei essa ideia, Débora. De verdade mesmo.
    Tenho um olhar muito negativo para as coisas e sei que preciso mudar isso.
    Agora em fevereiro, vou começar a fazer um pote da gratidão também. Vai ser uma experiência maravilhosa, tenho certeza!

    Adorei o post e a ideia. Não vejo a hora de colocar em prática.

    Beijos

    www.brunapezzan.com

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    1. Fico muito feliz em saber que você gostou, Bruna. ^^ Pois é, o pote da gratidão ajuda a focar nas coisas positivas e boas que nos acontecem. Ele tem me ajudado muito nisso. E ler as anotações depois é uma experiência incrível. Com certeza você irá gostar. ^^
      Beijinhos ♥

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  18. Essa ideia é sensacional! E é impressionante como em todos os dias sempre temos algo, ainda que simples, para agradecer :)
    Abraço :)

    Red Behavior

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    1. Que bom que gostou. ^^ Sempre existe algo para agradecer só que nem sempre a gente repara nisso. É mais fácil reclamar do que ser grato pelas coisas boas que nos acontecem. E o pote da gratidão acaba mudando um pouco esse nosso olhar. Faz com que a gente foque no que há de bom. ^^ É uma experiência incrível. =)
      Beijinhos ♥

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  19. Que ideia maravilhosa, né?!
    Passamos tanto tempo pedido, desejando, esperando que esquecemos de agradecer..

    Eu tenho um potinho parecido que meu namorado me deu. Com mensagens que eu posso ler quando me sentir pra baixo.

    Amei seu potinho!

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    1. Que bom que gostou, Clayci. Este potinho tem me ajudado bastante a agradecer mais as coisas boas que a vida me trouxe e me traz. =] Comecei a me sentir mais leve depois que comecei a ser mais grata pelas coisas. =]
      Beijinhos ♥

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  20. Um pote mais lindo! Vai te ajudar muito na vida *-*
    Amo fazer agradecimentos.
    Vai amar ler depois !!

    www.chaeamor.com

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    1. Fico muito feliz que tenha gostado, Camila. ^^
      É uma sensação muito boa quando a gente lê os nossos agradecimentos. =]
      Beijinhos ♥

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  21. Respostas
    1. Que legal! Deve ser um desenho muito amorzinho! ^^
      Beijinhos ♥

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  22. Eu sempre vi meninas falando desse potinho e para te falar a verdade, sempre fugi e nem sei porquê. Mas lendo seu post deu uma baita vontade de começar um! Ainda mais que hoje não é um dos melhores dias, e esse tipo de atividade serviria para eu poder, realmente, retirar coisas boas mesmo dos piores dias (além de, como tu mesma disse, poder reviver dias felizes). Já vou providenciar o meu, mas só vou abri-lo depois de um ano 😄

    Beijoca! 💋
    Desenrola, Gabriola!

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    1. Owwn Poly, não entendo porque você fugia desse potinho. hehehe Mas fico feliz por você ter decidido começar o seu. Sério, é muito legal abrir e potinho e relembrar momentos e coisinhas que nos deixaram felizes. Você vai gostar da experiência. =] Ou já gostou, né?! Pois imagino que a essa altura você já deve ter feito e aberto seu potinho. ^^
      Beijinhos ♥

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  23. Eu já conhecia, mas adorei ver o seu e saber da sua experiência. Beijos!
    www.vintee5.com.br

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    1. Que bom que gostou, Lu. ^^ Fico muito feliz. =)
      Beijinhos ♥

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  24. Muito lindo!!
    A idéia central dele é maravilhoso!!
    Bjs
    https://cafecomaszamigas.blogspot.com.br/

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    1. Awwwn. Muito obrigada. ^^ Esse potinho é algo bem simples mas é capaz de trazer muitas sensações boas e nos deixar mais alegres. =]
      Beijinhos ♥

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  25. Sabe que eu adoro essa ideia?!?! As vezes a gente se perde nas aflições e precisa de uma ancora para ajudar a não nos afogamos no mar de monstros - alguns a gente mesmo cria - então esse pote pode ajudar demais... Fiquei com vontade de fazer um para mim!

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    1. Pois é. É exatamente isso que você disse, ele serve como uma âncora. ^^ E apesar de ser algo bem simples pode trazer resultados maravilhosos. =] Fiquei curiosa para saber se você já fez o seu. ^^
      Beijinhos ♥

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  26. Eu adorei essa ideia! É uma maneira muito boa de relembrar as coisas que a gente pode reviver quando estamos mal, quando pensamos que nada de bom acontece. Essas crises sempre surgem uma ou outra vez, e é complicado lembrar de todas as experiências que nos marcaram de maneira positiva.

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    1. Uhum. ^^ Infelizmente quando estamos mal os pensamentos negativos vêm com muito mais intensidade e facilidade do que os positivos. E realmente o que acontece de ruim parece que fica muito mais grudado na memória do que aquilo que acontece de bom. Reler as nossas boas lembranças pode dar uma forcinha e tanto quando estamos passando por uma fase ruim e queremos ficar alegres e não conseguimos. =]
      Beijinhos ♥

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  27. Que ideia maravilhosa. Preciso fazer.
    bjs

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    1. Que bom que gostou, Carolina. Fico feliz com isso. ^^
      Beijinhos ♥

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  28. Eu tenho que fazer um desses <3 estou praticando a gratidão em outros exercícios e esse é o próximo <3

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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  29. Nossa a ideia é muito boa! Amei eu vou fazer esse pote da gratidão <3

    www.descrevendonuvens.com

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  30. Super bacana sua experiência Deb. Escrevi a algum tempo atrás sobre o pote da gratidão no blog, e eu fiz uma vez, tenho que concordar que o sentimento de ler os papéis é realmente ótimo.
    Tente encher o pote durante todo esse ano e no fim dele leia tudo, é bem legal quando tem bastante coisa pra gente ler e agradecer.
    Beijoo, www.apenasleiteepimenta.com.br

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    1. Ahh. Vou tentar encher o pote todinho dessa vez. ^^ A experiência de abrir com o pouquinho que eu tinha foi muito boa. Foi um momento muito agradável. O que eu pretendo agora é abrir meu potinho quando não tiver espaço para mais nenhum papelzinho. (hehehe) =]
      Muito obrigada pelo carinhos. ^^
      Beijinhos ♥

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  31. Caramba Débora, você ainda tem esse blog. Faz uns 5 anos que eu conheci mas não sabia que você ainda mantinha, parece que vem crescendo bastante. Parabéns!
    Ainda bem que eu sempre souber lidar com os momentos ruins da vida e sempre fui grato pelas coisas boas, mas existem muitos pessoas que precisam desse Pote, o mundo seria um lugar melhor.
    Que legal, estou feliz por você. Mande um abraço pra Filipe. x)

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    1. Oi João Paulo. Ai, fico com vergonha de responder um comentário de alguém conhecido (mesmo parando para responder muitoooo tempo depois). Não sabia que você sabia do meu blog (ou pelo menos não lembrava disso). Então, continuo mantendo o blog. É o meu cantinho e eu gosto dele. ^^ Às vezes fico um pouco afastada mas eu sempre volto e sempre sinto uma vontade enorme de me dedicar mais a este espacinho. =]
      Fiquei muito feliz e muito surpresa ao receber o seu comentário. ^^ Muito obrigada!!! =]
      Beijinhos ♥

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  32. Dé, cade você???
    Volte! :D

    Bjo!
    Andréia Campos
    http://petitandy.com

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    1. Andréia, tive que sumir. Mas oh, estou voltando aos poucos. ^^
      Beijinhos ♥

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  33. É uma ótima maneira de agradecer e uma fonte de felicidade, né? ♥ Eu conhecia e já fiz! Dá uma sensação muito boa! Depois de ler esse post, deu vontade de aderir de novo! Obrigada =)

    Beijos, Carol
    www.pequenajornalista.com

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    1. É sim, Carol. ^^ Que legal que você já conhecia. Ah! Imagino que já tenho aderido a essa ideia novamente. ^^ (heheheh)
      Beijinhos ♥

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  34. Nossa, começarei a fazer o meu agora! Todo o ano coloco na minha cabeça que vou começar, mas sempre esqueço. Muito obrigada por me lembrar!

    Me chama de Bella

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    1. Pois comece, Isabella. ^^ Você vai gostar muitoooo. =]
      Beijinhos ♥

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  35. Olá, Débora. Tudo bem? Eu já tinha ouvido falar desse pote e acho a ideia dele incrível. Acho que vou fazer um também! ♥

    Talvez no Amanhecer

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    1. Oi Felipe. Tudo bem sim e com você? =]
      Me conta aí se você fez o seu potinho. ^^ Fiquei curiosa pra saber. =]
      Beijinhos ♥

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  36. Que lindo! Essa é realmente uma ótima idéia! Muitas vezes reclamamos da vida por causa de motivos tão bobos, vou providenciar o meu com certeza!

    www.tudo-em-tres.blogspot.com.br

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    1. Pois é. E olha que se a gente parar pra pensar é uma ideia tão simples. Mas tãooo simples. Só que apesar de toda a simplicidade é capaz de trazer sensações maravilhosas. =]
      Beijinhos ♥

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  37. Oi Débora! Tudo bem?

    eu não conhecia o pote da gratidão, mas achei a ideia fantástica do tipo que nos faz super bem! Vou começar também!

    Bjs, Mi

    O que tem na nossa estante

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    1. Que bom que você gostou da ideia, Mi. ^^ Fico feliz. Esse pote é incrível. =] Acho que nunca mais vou deixar de fazer potes da gratidão pra mim. (heheheh)
      Beijinhos ♥

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  38. Gostei, parece ser bem legal de fazer e ajuda a relembrar as coisas boas que vivemos.
    Bjs

    www.achadosdamila.com.br

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    1. Isso, Mila. É muito bom pra relembrar momentos felizes. ^^ Fico feliz que tenha gostado. =)
      Beijinhos ♥

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  39. Oiii, tudo bem????
    Eu já conhecia esse potinho e acho a ideia dele bem bacana. Nunca fiz, mas acho que farei. E acho que ele não precisa ser aberto apenas no final do ano, acho até que pode funcionar como um ótimo estímulo para aqueles dias em que nada parece bom :)
    Beijooos
    http://profissao-escritor.blogspot.com.br/

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    1. Oi Gislaine. ^^ Tudo bem sim, e com você?
      Concordo com você, ele não precisa ser aberto exatamente no final do ano. Mas independente do momento em que ele for aberto ele irá trazer uma sensação muito boa para o dono(a) do potinho. =]
      Beijinhos ♥

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  40. Gostei muito. Acho que esse pote serve tanto pra nos motivar, como pra nos lembrar que mesmo nos momentos difíceis, temos motivos pra sermos gratos.
    Vou fazer o meu.

    Chiquereza

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    1. É isso aí, Nah. ^^ É essa a ideia. =) Que bom que gostou. ^^
      Beijinhos ♥

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  41. É uma ideia muito legal.
    A gente pensa que lembra de tudo, mas não.
    E poder "rever" momentos lendo trecho deles deve ser muito bacana.
    http://brancobolcado.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou da ideia, Ruan. Realmente a gente tem essa mania de achar que lembra de tudo. (hehehe)
      Beijinhos ♥

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  42. Muito legal esse pote essa eu não conhecia. Oque eu faço é escrever no mínimo 3 coisas boas do meu dia num diário que baixei no celular. É difícil parece ser facil, mas tem dias que agente fica tipo buscando no dia coisas boas. Essa reflexão em buscar isso é muito prazerosa.

    Abraço fraterno

    Wellington Maia

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    1. Que bom que gostou do pote, Wellington. Olha, eu percebi que quanto mais agradecimentos eu escrevia mais fácil ficava encontrar motivos para agradecer. Com o hábito foi ficando mais fácil encontrar agradecimentos mas no começo esse processo foi mais complicadinho. Mesmo assim ainda tenho muita dificuldade em escrever algo de bom nos dias ruins. É algo que ainda preciso melhorar muito. De qualquer forma buscar algo de bom no nosso dia é algo muito bom, muito prazeroso como você mesmo disse. =)
      Beijinhos ♥

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  43. Agradecer nunca é demais, né?

    Beijos

    https://coracaopinup.blogspot.com.br/

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Fico feliz em receber o seu recadinho, ele será respondido com muito carinho! ♥